Catorce días de datos para una consulta que sí te escuche
Tres números y una línea cada noche, durante dos semanas. Al final tienes una hoja resumen que tu médico puede leer en treinta segundos y un guión, palabra por palabra, para no salir de la consulta con un «es la edad».
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¿Qué vas a encontrar dentro?
Día 0
Tu punto de partida
Los datos que conviene tener antes de empezar: ciclos, antecedentes y medicación actual.
Días 1-14
Registro diario
Dos semanas de seguimiento, una sola página por semana. Tres números y una línea cada noche.
La hoja que importa
Tu resumen de 14 días
La única página que tu médico necesita ver, con tus medias ya calculadas.
En la consulta
Pruebas y guión
Qué análisis puedes plantear y las frases exactas, palabra por palabra, para pedirlas.
Este cuaderno es el complemento práctico del libro Reconfigura tu Menopausia de Elena Vives. Convierte sensaciones difusas —«me encuentro rara», «duermo mal»— en datos concretos que abren una conversación clínica de verdad.